回想一下，70、80年代甚至是更早以前，戴眼镜的人好像很少。什么原因会造成近视?如何预防近视？有没有什么办法可以恢复视力?就此华山眼科李旭松主任为大家详尽解析。

近视是怎么形成的?

要了解近视是怎么形成的，首先要知道什么叫做近视。李旭松主任解释，近视，是指眼睛在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统折射后焦点落在视网膜之前。而眼轴伸长和眼睛屈光力过强就会导致光线不能在视网膜上聚焦，从而形成近视。

眼睛近视该如何预防？

1、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉、谷类等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度数的增加。另外研究发现，多吃硬质食物也能预防近视加深，因为咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，从而使晶状体的调节力增加。

2、保证充足的睡眠，避免视疲劳。

3、读写姿势端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米，保证眼睛调节和集合的平衡，这样视物最舒适。

4、不要使用太淡的铅笔，笔尖不要削得过细，字体不要太小，以免引起辨认困难。

5、走路和乘车时不要看书，不要躺着看书。

6、照明要注意不让光线直接射入眼内。用右手写字时，台灯应放在左前方，这样才不会出现手部的阴影。

7、室内光照要均匀，明暗差距不要太大。明暗差别太大也容易引起眼睛的疲劳感。不要把书桌放在窗前，光线直接照射在书本上会产生眩光，会加重眼睛的疲劳感。

8、加强体育锻炼，多参加户外活动。

9、坚持做眼保健操，利用穴位自我按摩，增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视的目的。

10、定期去医院检查眼睛和视力。

眼睛近视应该如何矫正?

得了近视之后还能恢复视力吗?近视分为真性近视和假性近视，患者需要到专业的眼科医院进行医学验光，散瞳之后检查才能知道自己是否为假性近视，如果为假性近视，通过调节训练就能恢复视力。

长效安全完美视力——近视手术

昆明华山眼科医院李旭松主任指出，目前唯一能够恢复视力的方法只有近视手术，改变眼睛的屈光率，让眼睛恢复正常的屈光状态，从而扔掉眼镜，真真正正的恢复完美视力。华山眼科成熟开展“EX500+FS200飞秒激光、绿飞秒、全飞秒Smile3.0、ICL-V4C晶体植入”等核心近视矫治技术，能今天手术，明天正常用眼，安全、放心、轻松的近视矫治体验已成为广大近视患者恢复视力的首选。

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青少年近视控制——角膜塑形镜

角膜塑形镜是目前国际上都公认有效的近视控制法，已经成为青少年控制近视的主流技术。通过夜间睡觉佩戴，逐步改变角膜形态，促使合理化变形，慢慢提升视力，使白天不用配戴也可拥有清晰的裸眼视力。在控制近视增长方面也起到了显著效果，远离近视烦恼。

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