当前位置:首页 > 文章 > 综合眼病 > 惊!躲在被窝里玩手机 危害竟然这么大!
惊!躲在被窝里玩手机 危害竟然这么大!
2020/03/19来源:华山眼科< 浏览:2075次

洗漱完毕,万籁俱寂之时,无数人按捺不住内心的躁动打开手机,刷刷微博,看看视频再次看时间,凌晨已过。其实就是生活中的这个惯例早已为你埋下了一个个重大隐患,在被窝里玩手机的危害你掂量过吗?

什么眼病钟爱玩手机的你?

01、视疲劳

全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛从而容易引起视疲劳。

02、干眼症

高强度用眼很容易导致眼部干涩、眼睛红和异物感以及灼烧感,如果长期盯着一个有光的地方,还会出现眼睛痛、流泪等情况。

03、黑眼圈

由于长期熬夜看电视玩手机,引发眼疲劳、衰老,从而导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流。组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多造成眼部色素沉着,造成熊猫眼、眼袋,影响精神和容貌。

04、青光眼

有的人习惯在被窝里玩手机还不开灯,在昏暗的光线下用眼会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。

不仅如此吗,熬夜玩手机的弊端还有很多,容易导致脱发、记忆力衰退、焦虑、消化和吸收功能失调……

这时候有人会说了“道理我都懂,但是手机我真的戒不掉啊!”

微信图片_20200319115352.jpg

教你几个小妙招保护眼睛吧

NO.1调整屏幕

字体调大;调低手机屏幕的亮度;避免手机屏幕正对眼睛。

NO.2调整姿势

仰着看手机是一个比较好的姿势,也是相对影响健康最少的方式。千万不要侧躺或俯卧,容易造成左右眼睛视力偏差以及影响脑部的血液循环。

NO.3调整时间

睡前玩手机时间不要过长,尽量控制在一个小时内。

NO.4增加眼部按摩

眼睛按摩的方法很多,可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面轻轻地按压,然后在眼睛周围轻轻地按摩,顺时针按摩,再逆时针按摩,再在太阳穴按摩一会,眼睛干涩模糊会变好。

最后也是最有用的一个建议,大部分人白天时间已经处于用眼过度的状态了,晚上睡前就别玩手机,让眼睛好好休息吧!

 
云南省连锁医院

三级眼科专科医院

19年眼科专业诊疗

昆明市优秀民营医院

完备的服务系统

严控医疗安全

优质术后关怀

眼科医生团队

工商网盟
Copyright @ 2003 - 2019 www.hs0871.com All rights reserved. 昆明华山眼科医院版权所有 昆明眼科医院!